Régime DASH: Le Meilleur Régime du Monde ?
En lisant un article dans le journal, cela parlait du régime DASH (pas daesh hein !) dont beaucoup de monde parle en ce moment.
Car pour bien draguer et séduire, il faut entretenir son corps et faire attention à sa ligne comme j’en parle dans mon ebook Les 100 Meilleurs conseils de drague.
La première chose qu’une fille va voir c’est votre tête et votre corps.
Alors si vous avez besoin de perdre quelques kilos comme moi parfois, je vais vous parler du régime DASH.
S’il faut perdre quelques kilos, autant le faire de manière saine afin de garder la santé tout en perdant quelques kilos.
Des diététiciens et nutritionistes disent que c’est le meilleur régime au monde, le régime le plus efficace pour perdre des kilos et maigrir.
Alors pourquoi le régime DASH serait le meilleur régime pour maigrir, il serait très sain pour le corps pendant la perte de poids et surtout éviterait de reprendre du poids mais bon ça, ça dépend de ce que vous mangerez ensuite.
Il y a beaucoup de régime qui sont mauvais pour le corps, trop brusques, ou alors on vous fait prendre des produits pour soi-disant maigrir.
Le régime DASH est bon pour le coeur dit même l’American Heart Association aux Etats-Unis.
Depuis des années, ce régime est pour eux le meilleur pour maigrir après des régimes connus comme Weight Watchers, Paleo, Mind, etc…
Alors, qu’est-ce qu’il y a dans ce régime efficace et rapide qui en fait le meilleur régime pour maigrir ?
Déjà, Dash ça veut dire quoi ?
Dietary Approach to Stopping Hypertension en Anglais, en Français cela donne régime contre l’hypertension.
A la base, c’est donc un régime pour prévenir l’hypertension artérielle.
Car comme vous le savez, l’obésité est mauvaise pour la tension artérielle. Quand vous êtes en surpoids, vous augmentez votre tension artérielle et les risques de problèmes de santé liés à l’hypertension artérielle.
C’est un régime pauvre en sucre car le sucre est le premier ennemi pour votre ligne. Si vous voulez maigrir, ne consommez plus de sucres comme les glaces, gâteaux, bonbons, etc…
Ce régime ne contient pas de graisses saturées, des graisses qui sont mauvaises pour le coeur justement.
Vous allez donc manger équilibré, sans sucre et sans graisses saturées afin de maigrir en mangeant sainement.
Si vous faîtes du sport, vous perdrez des kilos encore plus vite.
L’idéal c’est de faire un peu de sport pour s’entretenir, des pompes par exemple.
Le régime DASH est adapté à vos besoins, au contraire de nombreux régimes où vous allez avoir faim, ce régime vous laisse manger mais sainement ce qui vous permet de perdre du poids sur la durée.
Alors, on mange quoi avec le régime DASH ?
Eh bien, surtout des légumes, fruits et produits laitiers sans matières grasses.
On évite sucre, sel, viande, graisses saturées, alcool.
Tout cela fait bon sens donc pour un régime équilibré qu’à la limite vous pouvez faire de vous même en éliminant ces aliments.
Des régimes qui vont de 1500 à 2000 calories.
Fruits et légumes, 5 au minimum par jour mais plus c’est encore mieux.
Huile d’olive pour assaisonnement de la salade.
Céréales complètes, un peu de pain ou de pâtes.
Une portion de produit laitier sans matières grasses.
Poulet ou poisson chaque jour (pas de saumon qui est cancérigène si mangé trop souvent, une fois par semaine maximum).
Ce régime vous invite donc à manger sainement afin de perdre du poids et de prendre de bonnes habitudes alimentaires !
Le point négatif c’est que vous pouvez vous lasser de manger un peu toujours la même chose alors des fois on fait un break et on mange quelque chose qui vous fait plaisir.
Cela permet de rester motivé en faisant un petit écart pour ensuite reprendre son régime sain, le régime Dash.
DASH, le meilleur régime du monde, je vous laisse tester ou mettre en commentaires vos conseils diététiques et régimes.
Sinon, il y a d’autres conseils pour votre physique et votre apparence dans mon ebook drague et séduction à télécharger.