Comment améliorer votre vie sexuelle

Comment améliorer votre vie sexuelle

Comment améliorer votre vie sexuelle.

Pour maintenir une vie sexuelle active, il faut l’entretenir avec le temps.
Peu importe l’âge que vous avez, la routine va finir pas s’installer.

Les transformations physiques que votre corps subit aussi en vieillissant ont également une influence majeure sur votre sexualité.
La baisse des niveaux d’hormones et des modifications du fonctionnement neurologique et circulatoire peuvent entraîner des problèmes sexuels tels que la dysfonction érectile ou des douleurs vaginales.

De tels changements physiques signifient souvent que l’intensité des rapports sexuels juvéniles peut céder la place à des réponses plus modérées au cours de la vie et à un âge plus avancé.
Cependant, les sous-produits émotionnels de la maturité (confiance accrue, meilleures compétences en communication et inhibitions réduites) peuvent aider à créer une expérience sexuelle plus riche, plus nuancée et finalement satisfaisante.

Cependant, beaucoup de gens ne réalisent pas tout le potentiel des rapports sexuels plus tardifs.
En comprenant les éléments physiques et émotionnels cruciaux qui sont à la base du sexe satisfaisant, vous pouvez mieux gérer les problèmes s’ils se posent.

Traiter les problèmes sexuels est plus facile que jamais.
Les médicaments révolutionnaires comme  le Viagra et les sexothérapeutes professionnels sont là si vous en avez besoin.
Mais vous pourrez peut-être résoudre des problèmes sexuels mineurs en faisant quelques ajustements dans votre style de vie amoureuse.

Voici quelques conseils que vous pouvez essayer à la maison pour améliorer votre vie sexuelle et votre libido.

Renseignez-vous.

Il existe de nombreux outils d’entraide pour tous les types de problèmes sexuels.

Naviguez sur Internet ou dans votre librairie locale, choisissez quelques ressources qui s’appliquent à vous et utilisez-les pour vous aider, ainsi que votre partenaire, à être mieux informé du problème.

Si parler directement est trop difficile, vous et votre partenaire pouvez souligner les passages que vous aimez particulièrement et les montrer l’un à l’autre.

Donnez-vous du temps.

En vieillissant, vos réponses sexuelles ralentissent.

Vous et votre partenaire pouvez améliorer vos chances de réussite en trouvant un environnement sexuel calme, confortable et sans interruption.
De plus, comprenez que les changements physiques dans votre corps signifient qu’il vous faudra plus de temps pour vous réveiller et atteindre l’orgasme.

Quand on y pense, passer plus de temps à avoir des relations sexuelles n’est pas une mauvaise chose; intégrer ces nécessités physiques à votre routine sexuelle peut vous ouvrir les portes d’un nouveau type d’expérience sexuelle.

Utilisez la lubrification.

Souvent, la sécheresse vaginale qui commence pendant la périménopause peut être facilement corrigée avec des liquides et des gels lubrifiants.

Utilisez-les librement pour éviter les rapports sexuels douloureux – un problème qui peut faire boule de neige et réduire les tensions relationnelles.
Lorsque les lubrifiants ne fonctionnent plus, discutez des autres options avec votre médecin.

Maintenir une affection physique.

affection physique dans le couple

Même si vous êtes fatigué, tendu ou contrarié par le problème, embrasser et câliner est essentiel pour maintenir un lien affectif et physique.

Pratiquer le toucher.

Les techniques de concentration sensorielle utilisées par les sexologues peuvent vous aider à rétablir l’intimité physique sans vous sentir sous pression.

De nombreux livres d’auto-assistance et vidéos éducatives proposent des variantes de ces exercices.

Vous voudrez peut-être aussi demander à votre partenaire de vous toucher de manière à ce qu’il ou elle veuille être touché.
Cela vous donnera une meilleure idée de la pression exercée, de douce à ferme, que vous devriez utiliser.

Essayez différentes positions sexuelles.

essayer de nouvelles positions sexuelles

Développer un répertoire de positions sexuelles différentes non seulement ajoute de l’intérêt à l’amour, mais peut également aider à surmonter les problèmes.

Par exemple, la stimulation accrue du point G qui se produit lorsqu’un homme pénètre sa partenaire par l’arrière peut aider la femme à atteindre l’orgasme.

Passez en revue le Kamasutra et amusez-vous à essayer de nouvelles positions sexuelles, cela peut être fun et apporter beaucoup de plaisir.
On tombe facilement dans la routine sexuelle et si aucun des deux partenaires ne fait quelque chose, le sexe devient monotone. Il n’y plus d’envie de sexe !

Il faut donc pimenter tout cela avec de nouvelles idées ou des uniformes, pourquoi pas !

Voyez mes autres articles sur comment pimenter votre vie sexuelle !

Ecrivez vos fantasmes.

assouvir ses fantasmes en couple

Cet exercice peut vous aider à explorer les activités que vous pensez susceptibles d’activer votre vie sexuelle pour vous ou votre partenaire.

Essayez de penser à une expérience ou à un film qui vous a suscité, puis partagez votre mémoire avec votre partenaire. Ceci est particulièrement utile pour les personnes à faible désir.

Faites des exercices de Kegel.

Les hommes et les femmes peuvent améliorer leur condition sexuelle en faisant travailler leurs muscles du plancher pelvien.

Pour faire ces exercices, resserrez le muscle que vous utiliseriez si vous essayiez d’arrêter l’urine en cours de route. Tenez la contraction pendant deux ou trois secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.

Essayez de faire cinq séries par jour.

Ces exercices peuvent être effectués n’importe où – en conduisant, en s’asseyant à votre bureau ou en restant debout devant une caisse. À la maison, les femmes peuvent utiliser des poids vaginaux pour renforcer leur résistance musculaire.

Discutez avec votre médecin ou un sexologue pour savoir où les obtenir et comment les utiliser.

Relaxez-vous.

Faites quelque chose d’apaisant ensemble avant de faire l’amour, comme jouer à un jeu ou sortir pour un bon dîner. Ou essayez des techniques de relaxation telles que des exercices de respiration profonde ou du yoga.

Utilisez un vibrateur.

un vibrateur pour stimuler votre vie sexuelle

Cet appareil peut aider une femme à connaître son propre plaisir sexuel et lui permettre de montrer à son partenaire ce qu’elle aime.

Quand on pense godemichet ou vibromasseur, on se dit parfois que c’est un peu déplacé ou pervers peut-être mais c’est juste un outil ou un jouet pour prendre ou donner du plaisir à sa partenaire justement.

Rien de mal mais que du bien et du plaisir à prendre seule ou en couple.

Les sextoys sont là pour vous aider, seul, seule ou en couple.

La lingerie fine.

Lingerie fine pour pimenter sa vie sexuelle

Oui, c’est un classique mais cela peut être très excitant afin de pimenter la vie sexuelle lorsqu’une femme est encore plus sexy et attirante.

C’est un investissement à faire mais qui peut s’avérer payant pour pimenter votre vie sexuelle et votre libido à deux.

Regarder un film x en couple.

Oui, beaucoup de femmes voient le porno d’un mauvais oeil mais si vous amenez le sujet délicatement et en trouvant le type de film x que votre partenaire aimerait regarder avec vous, vous pourriez pimenter votre vie sexuelle en regardant des scènes x qui vous donneraient certainement des idées ensuite !

Regarder du porno à deux peut être très fun au final et rendre votre vie sexuelle encore plus imaginative.

N’abandonnez pas.

Si aucun de vos efforts ne semble fonctionner, ne perdez pas espoir.

Votre médecin peut souvent déterminer la cause de votre problème sexuel et peut identifier des traitements efficaces. Il ou elle peut également vous mettre en contact avec un sexologue qui peut vous aider à explorer les problèmes qui pourraient entraver une vie sexuelle épanouie.

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