CEREALES COMPLETES POUR VIVRE PLUS LONGTEMPS

Manger Des Céréales Complètes Pour Vivre Plus Longtemps

Manger Des Céréales Complètes Pour Vivre Plus Longtemps !

Sur conseils de drague, je vous donne aussi des conseils régime afin de garder la ligne, de perdre des kilos pour garder la forme.

Pour bien draguer, il faut faire attention à son physique. On a vite fait de se laisser aller hors c’est un élément important dans la drague et la séduction.

Si vous aimez draguer des jolies filles qui vous attirent. Eh bien, c’est pareil pour les filles, elles vont regarder votre physique.

Il faut donc faire attention à votre régime alimentaire et manger sain.
Et parfois faire un régime pour perdre quelques kilos comme avec le régime DASH.
http://conseilsdedrague.com/regime-dash-le-meilleur-regime-du-monde/

Revenons donc à nos céréales, je voulais en parler car beaucoup ne savent pas que c’est bon pour la santé et diminuer les risques de problèmes cardio-vasculaires.

Eh oui, si vous voulez vivre plus longtemps, il faut manger des céréales complètes.

Si vous ne le saviez pas, eh bien c’est fait.

L’idéal bien sûr est de manger des céréales complètes avec le moins de sucre possible comme le Muesli Bjorg.
Les fruits secs comme les raisins secs sont très bons aussi.

Que ce soit le matin au petit déjeuner ou le soir comme petit encas, mangez 70-90 grammes de céréales complètes avec du lait demi écrémé ou du fromage blanc 0% de matière grasse.

Les céréales complètes réduisent les risques de développement de maladies cardio-vasculaires comme le diabète et le risque de mortalité de 20%.

Il faut donner l’avantage à l’avoine, le riz, le seigle, l’orge et le sarrasin par exemple.
Les céréales complètes sont meilleures pour la santé que les céréales raffinées.

Le son par exemple est riche en fibres et anti-oxydants.
Vitamines B et minéraux tels que le zinc, le fer, le cuivre et le magnésium.

Les céréales complètes peuvent donc être une protection face aux maladies cardio-vasculaires.

Des études publiées comme dans le British Medical Journal montrent les bienfaits pour la santé de manger des céréales complètes pour vivre plus longtemps.

Il n’est jamais trop tard pour vous y mettre, allez au supermarché acheter des céréales complètes et mangez-en tous les jours sans en abuser bien sûr.
70-90 grammes par jour est recommandé.

En plus de faire du sport, manger des céréales complètes est donc un très bon complément alimentaire pour une bonne santé.

Vivre plus longtemps est un plus, l’intérêt principal étant quand même de limiter les risques de maladies cardiovasculaires.

Des vitamines, des minéraux, des bonnes choses pour le corps quand on voît que l’on est vite tenté de manger de la junk food à portée de main.

Je ferai d’autres articles sur les régimes efficaces et les bonnes choses à manger pour être en forme, d’entretenir son corps.

5 fruits et légumes par jour notamment à la place de chips et de pizza devant la télé.

Il faut parfois se remettre en cause et faire le ménage dans ses mauvaise habitudes alimentaires.
Bien dans son corps, bien dans sa tête. Se remettre au sport aussi mais il faut se motiver por reprendre les exercices.

La drague et la séduction demandent des efforts pour maximiser vos chances de réussite.

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